序章
海馬の研究を通じて脳の健康や老化について探求されている
東京大学教授・池谷裕二（いけがやゆうじ）先生のお話に
大きな感動を覚えました。
人の名前を思い出せなかったり、
何をしようとしていたか分からなくなってしまったり。
そんな経験は、老いも若きも誰にでもあることなのに、
「年だから忘れる」と間違った先入観を持っている人が多いと
先生は指摘されています。
実は、「年を重ねても、記憶力は低下しない」ことが
最近の研究で明らかになったとのことです。
１１５才でなくなったオランダの女性の脳を解剖した結果
脳の機能はほとんど衰えていないことが分かったのだそうです。
そして、脳の寿命は１２０年ぐらいと
考えられるようになっているのだそうです。
更に、脳について話された興味深い内容を以下に列挙します。
「脳の特性を理解して記憶力を伸ばす」
l 情報は入れるより出すのが大事
l 睡眠は効果的な自分への投資
l 記憶力アップは自分の興味と努力次第
人に教えたくなるおもしろトリビア
l お酒を飲むと記憶が飛ぶ！？
l 秋から冬は記憶力アップのチャンス。
l 朝勉強は効率が悪い！？
l ヤル気が脳をもっと動かす。
l ひとり暮らし、家族と同居。老人が認知症になりやすいのはどっち？
生活を楽しくする記憶力の鍛え方７
＜日常編＞
1. 歩いてΘ（シータ）波を出す。
2. ブログ、ツイッター、フェイスブックをはじめる。
3. 連想法でストリーを作る。
4. 口角を上げて笑顔を作る。
＜学生編＞
5. 効果が実感できる時期が来るまで途中であきらめない。
6. 睡眠の１～２時間前は学習のゴールデンタイム
7. 覚えたことを人に説明する。
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