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ブログやメルマガのフィリエイトについて、分かりやすく学習できる内容となっています。

高齢者が若々しさを保つためにもネットビジネスがおススメです。

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今の人は、ほとんど例外なく健康志向が強く、健康を増進するための努力を続けています。できるだけ体を動かすように心がけ、食事は栄養バランスに注意し、サプリメントを飲む等々の努力です。

 

 

また、そのような努力をサポートする環境も充実してきています。

テレビの健康番組が多いし、様々なサプリメントの広告が溢れています。新聞雑誌等も健康に関する記事や広告をふんだんに掲載しています。医学も著しい進歩を遂げています。

 

こうした傾向の中で、長生きする人が増えています。そして、単に長生きするだけではなく、寝たきりなどにならず健康で長生きするということが強調され、「健康寿命」と言う言葉が頻繁に使われるようになりました。

 

一方、認知症が社会問題化している中で、認知症予防には有効な手段の一つとして頭を使うことが重視されています。

 

海馬の研究を通じて脳の健康や老化について探求されている

東京大学教授池谷裕二先生

「覚えられない」は年齢のせいじゃない!記憶の真実

という記事で脳力アップ方法として挙げておられる中に次のようなことがあります。

 

  • ヤル気が脳をもっと動かす
  • 情報は入れるより出す方が大事
  • 記憶力のアップは興味と努力次第
  • ブログ、ツイッター、フエイスブックを始める

 

  最後の項目は、インターネットをやることは、脳の活性化にプラスすることを意味しています。

インターネットに関心を深め、インターネットビジネスを進めていきましょう!!

 

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いつまでも、鍛えれば脳は活性化する!

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11月17日バイキング脳のサビ付きを防ぐ「えごま油」認知症・脳卒中・脳梗塞 ソファーで眠る猫 脳のサビ付き防止で認知症を徹底予防、油ドクターが教えるえごま油の正しい食べ方!

 

油ドクター・
医学博士 井上浩義 慶応大学医学部教授

認知症は、実は18歳
から進行を始めている。

神経細胞は再生しないので、18歳を過ぎると減り続ける一方である。 重さで脳の成分を見ると60%は油、残り40%はたんぱく質となっている。

 

脳の老化というのは酸化(サビ付き)することで、これを防止するのがえごま油である。

オリーブオイルは善玉コレステロールを増やし悪玉コレステロールを減らしてくれるし、菜種油・サラダ油は体の免疫力を高めてくれるが、脳の細胞を活性化させるのはα-リノレン酸=オメガ3が入った油である。

これは、体内でDHAやEPAに変化することによって、血流を良くし弱った脳の神経細胞を刺激し死滅を防ぐ作用をする。  

えごま油を食べるべきはいつ?  A 朝      B 夜

正解はA。マウスの実験によると、朝が酸化が進み、夜は低下するという結果が出ている。えごま油は毎日とるのがよい。初期の認知症については、ある程度戻ってくるというデータがある。重篤患者についてはまだ研究中。

えごま油は、1日どれくらいとればいいの ?  
A 小さじ1杯(5g)  B おおさじ3杯(45g)

正解はA。いわしでは300グラムに相当する。180グラム詰めのビンで1本1000円位で売られている。

 

えごま油と一緒に食べると効果的な食材は? A 緑黄色野菜  B 卵

正解はB。えごま油と相性のよいのはたんぱく質、栄養的にもバランスが取れている。緑黄色野菜と一緒に食べるのも、その中のビタミンAで吸収が良くなるが、脳の活性化ということになると卵がよいということになる。

えごま油と卵の「調理法」について、脳のサビ付き防止に効果的なのはどっち?
A 目玉焼き    B 卵かけごはん   

正解はB。 えごま油は、加熱に弱い。えごま油を100度以上に加熱すると毒になる。納豆と食べるのもよい。

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